日常生活中，游泳是一种十分有益的有氧运动，长时间的游泳不仅能够塑造体型，同时还能起到减肥瘦身的作用；想必大家都见过冬泳的人，经常喜欢冬泳的人其身体抵抗力以及免疫力都要比一般人更强。冬天没事进行游泳，6个好处收入囊中，身体十分喜欢它们！
■冬天能坚持长期游泳，6个好处登门拜访，坚持的人深有体会！
●提高心肺功能：
日常生活中，我们在进行游泳时，身体必须有大量的气体交换才行，这样子就能够加快身体的血流量，能够在某些特定的程度上锻炼心脏以及肺活量的泵血能力；在游泳时，由于遭受到水压因素的影响，从而能够提高肺活量，所以坚持游泳可以帮助我们提高心肺功能，降低患有上呼吸道感染的风险。
●调节内分泌：
日常生活中，通过游泳能够调节内分泌，在某些特定的程度上能够缓解内分泌失调的问题，还能够减轻心理压力，让心态变得更平和；另外游泳还能够让皮肤变得更光滑细腻，促进身体的骨骼生长，预防骨质疏松以及类风湿性关节等问题。
●保护脊椎：
日常生活中，游泳相当于给身体的脊椎进行一次按摩，特别是颈椎病患者在进行其他运动时，由于自身体重的原因，需要承受较多的压力，而在游泳的时候受到水的福利，加上运动时其脊椎处于无压力的状态，能够让颈部肌肉得到一定的锻炼，能够维持颈部的稳定性，从而在某些特定的程度上保护颈椎。
●提高抗寒能力：
日常生活中，皮肤毛细血管一旦遭受到冷水刺激时就会收缩，而在运动时其毛细血管会由于缺氧而让全身的血管扩张，在进行游泳时会让毛细血管反复收缩以及扩张，从而让支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统变得更灵活，提高对于温度变化的适应性，同时还能够提高身体的抗寒能力。
●增强抵抗力：
日常生活中，坚持游泳能够提高身体体质，提高身体的免疫系统，同时还能够预防多种疾病问题的发生。像是蛙泳或是蝶泳，在游泳时需要运动用到大腿肌和骨盆肌。多次蛙泳和蝶泳能起到预防子宫脱垂和膀胱下垂的作用，延缓了生殖器官的衰老速度。
●让体型变得更完美：
日常生活中，游泳会让全身肌肉都参与其中，能够让身体肌肉均衡的发展。而游泳也属于是一种十分不错的有氧运动，能够消耗身体当中过多的热量，帮助燃烧脂肪，减掉身体上过多的赘肉，预防身体出现肥胖，同时还能够提高身体肌肉的含量，起到塑造体型的作用。
结语：在冬天坚持游泳会给身体带来诸多的好处，不过大家必须要格外注意的是，女性朋友如果处于月经期间是不能够游泳的，避免出现交叉感染问题的出现。如果是平常游泳，比如去室内游泳场，最好是去正规的地方，在游泳之后回家通过淋浴的方式冲洗一下。另外每次游泳的时间不要低于半小时，如果是夏天，最好能够每周进行4－5次，冬天每半个月进行一次就行。
