哈喽，我们好，今日为我们带来9种经典的手臂练习动作，具有一个健壮的手臂会让我们看起来愈加有力气，其实手臂不管男女是都需求练习的，女的不要忧虑会练出粗大健壮的肌肉，这是很难的，所以不要忧虑，女的练习手臂会让你看起来手臂线条愈加完美，这样才会更美观。关于男人，当然都想具有粗大健壮健壮的手臂，这会让人看起来充满了力气感，并且还会带来安全感。
其实在健身中练习手臂的动作男女都是相通的，仅仅由于想要到达的作用不同，男女练习的组数和分量是不同的，想要健壮的手臂就需求大分量来影响肌肉，这样才会让肌肉维度增大，练出健壮有力的手臂。关于女士而言就需求用小分量多组数来练习，这样就会练出美观的肌肉线条，让手臂愈加完美。
下面是9种不同手臂练习动作，保藏起来跟着练吧！
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