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杀马特女孩邓紫棋逆袭成功瘦出小蛮腰美成初恋显高显瘦

放大字体  缩小字体 2019-11-21 12:21:25 作者:责任编辑NO。卢泓钢0469

讲到“邓紫棋”这位女歌手的时候,首先我的脑海里出现的画面就是,哇塞,我好喜欢她的歌曲,因为太好听了,然后是出现第二个画面是她当年“杀马特”的造型,一款爆炸头发型,身穿一条皮裤,不过这样的造型在当年还是非常流行的,因为我自己也经历过这个时间段,必须得说出门都能看到“杀马特”造型,现在回头看看还是很有年代感的,也是超级不错的回忆。

邓紫棋“杀马特”女孩逆袭成功,变甜美少女,扎马尾辫像初恋女友,上身是性感的运动背心配半透视网纱罩衫,这一件件紫色罩衫显得超级好看,短款衣摆巧妙露出小蛮腰,无形中就开启了炫腹模式。

下身却选择了一条简单的运动长裤走起混搭路线。运动裤以低调的纯黑色打造基底,必须得说,这一身穿搭造型简直太好看了,扎着高马尾辫发型,还加上一款龙须刘海,完美的修饰了她的脸型,显得更加的有高级感。

经历过时代的变迁,现在的网红和女明星们的造型也不一样了,穿搭的造型变得更的时髦个性,有的穿搭的也比较简约清爽。扎着高高的马尾辫发型搭配上网纱罩衫配运动裤,踩驴蹄鞋气场全开,160cm穿出170即视感,显高又显瘦。

我们来看一下她11月11号更新的最新照片,现在的邓紫棋造型变了一个样,变得超级清爽甜美,和原来的形象完全不同。原来的她穿搭的不好看时髦也就算了,还特别的显“胖”,不过女人只要胖,不管穿搭什么样的衣服都不好看,只要减肥下来,拥有小蛮腰,高挑的身材,穿啥度漂亮。

减肥成功蜕变之后的“邓紫棋”,身高是不是一样没有变化,但是我们看了之后,从视觉上来看就是显高又显瘦,扎着一款小小的马尾辫发型,剪了长长是水波纹刘海,修饰这她漂亮又可爱的小圆脸,秒变小仙女。

身穿一件黄色印花上衣搭配黑色短裤,脚上踩着一双高筒靴,秀出了她的小腿,甜美可爱的造型就出来了。

其实像邓紫棋这样的身材比例在南方来说,很多女孩子都是这样的身高比例比较多,不会很高,小个子女生想要变得美美哒,更加不能胖了,只要你一胖,那么就玩完了,又矮有胖,你说能好看到哪里去。

有一句话说得特别好,身高不够,颜值来凑,你一样也会是大家眼里比较美的女孩,但是前提就是不能太胖。

成功减龄瘦下来之后的邓紫棋完全不一样了,大家做一个照片对比就完全看得出来,一个是像刚刚从农村出来的杀马特女孩子,一个是高颜值的女神。大家就看她出席活动的照片,用的是一款编发马尾辫发型,身穿金色的小外套,内搭一件印花T恤,一款紧身牛仔裤,这小身材真的漂亮,一样是紧身裤,但是完全不同,小腿都变细了。

我们从上面图2中能够准确的看出,她暴瘦之后真的特别美,差点我都不敢认了,身穿一件黑色的连衣裙长裙,搭配上一款锁骨短发造型,美丽动人。重点是小蛮腰出来了,这条连衣裙采用的还是开叉的设计,简直太好看了点吧。

我发现很多女孩子瘦下来只有,整个人都变得精神了,也变得特别有自信,大家看一下邓紫棋变瘦了之后,走机场都自带风,夏季的时候,她穿搭这一件拼接色衬衫连衣裙,脚踩着一双百搭的白色休闲鞋,秀出了自己的“竹竿”腿,真的太吸睛了,好美的邓紫棋,她还那么的有才华,也难怪那么多人喜欢她,歌曲也超级好听。

变胖的原因?保证你下面全中,哈哈哈~~

第一点:就是喜欢吃,我自己本人就是一个比较实在的案例,每天真的特别能吃,特别是遇到好吃菜,真的是管不住嘴,170cm身高的我,从100斤直接吃到了140斤,自己看自己的脸和肚子,真的没法看下去。

第二点:就是不爱运动,大家有没有发现一个问题,当我们自己吃的比较多的时候或者说吃得比较饱的时候,真的不想动,就想在沙发上躺着,甚至就直接跑到床上睡着,久而久之就变成了习惯。

第三点:自己说服自己不运动,就是越胖,自己会说反正也这样了,算了,明天少吃点就好,不运动也能行,现在都了天气变冷了,就会说:楼下太冷了,还是别去跑步了,省的受伤了不好,或者说感冒了就不好了。

邓紫棋瘦下来也是通过运动,也没有多久就瘦下来了,现在的身材是真的让人羡慕不已。

要减肥还得科学减肥,要不然会有点伤身体的,千万别绝食减肥,这个事情我干活,反弹特别厉害,不小心胃病都会出来。

方法:运动+少量多餐~~

每天正常的3餐就可以,按时吃饭,比早上吃的不多,晚上又把早上没吃的补回去了,完全本来就消化不好,当然容易吃胖了。不能绝食,但是可以节食,晚上忍住吃烧烤。

52岁的李若彤晒出健身照,身材管理也太好了吧!你看了她的照片,都完全看不出来她有52岁,看起来就像27岁左右的青年女性,超级有活力,扎着高高的马尾辫,和一件运动背心+短裤,完美的秀出了的蚂蚁腰,简直太好看了,美腻了。

不过人家能拥有这么完美的身材,也是通过运动减肥,才拥有了今天的身材,想运动又不像出门怎么办,其实现在也有不少在家就能运动的方法,比如像瑜伽就是大家比较熟悉的,但是瑜伽没有器材辅助,很难达到一个超级不错的效果。

其实我们大家可以用“拉力器”这个东西来辅助我们运动,这样就能达到超级不错的效果。

第1知识点:改善弯腰驼背锻炼方法,同时能达到瘦身作用。~~

下面的动图就是采用了辅助工具拉力器,这样锻炼起来也比较有感觉,找到一个小凳子,腰背挺直,你的眼睛一定要看正前方,双脚踩着拉力器,双臂合拢,然后往上拉,20次为一组,每次3组就可以。这个动作简单吧,不明白看下面动图教程。

第2个知识点:瘦手臂使用方法,同时达到热身的作用~~

想要变得美,运动必不可少,科学运动才不会受伤,站着实用拉力器是比较基础的运动方法和技巧,双脚踩住,双手拿住拉力器手柄,可以正握和反握,这个动作可以很好的减掉你的手臂脂肪,同时也需要到你的腰部力气,所以也能瘦腰。手臂发力循环拉升20次,间隔休闲15秒左右,每天坚持30组,应该大多数人都没问题。

下面我们就来点难度的动作了,上面都是做好了热身的运动,再来下面这个动作就不会受伤了。

第3个知识点:瘦腿健身方法~~

刚刚我们就说邓紫棋瘦下来之后,腿都变细了,其实也是通过正确的锻炼方式,才能达到一个比较好的腿型,首先是人平躺在瑜伽垫上,这样一个时间段你的瑜伽垫派上用场了,手臂握住拉力环的一端,稳住之后再进行腿部发力,让每一次拉伸效果都呈现出Z字型就看,每组2次,每天做3到4组就可以啦。

你拥有想杨幂这样的小鸟腿也是有可能的,现在大家应该明白为何杨幂平时都喜欢穿搭短裙和短裤了吧,因为她的腿真的太好看了,下面这一身穿搭造型,用的是格子衬衫搭配上通宵短裤,脚上踩着一双白色休闲鞋,简直太好看了,美腿实力抢眼抢镜。

我们接着来看看如何瘦腰,这个腰到了冬天的时候更加容易胖,想要减掉游泳圈还真得下点功夫才行。

第4个方法:瘦水桶腰锻炼方法和技巧~~

这个动作就有点吃力了,但是效果很明显,首先身体平躺在瑜伽垫上,把你的双脚扣住脚环,手臂进行复合拉升形成一个连贯动作,让双脚和上半身拉伸的角度呈现直角趋势,这个是你是你的腰腹在发力,从而促进脂肪的燃烧,每次做15次,每天坚持5组就可以。

减肥这个东西,首先别给自己定太大的目标,要一点一点的来,1个月之后你也能看到比较好的效果,如果自己一上来,就想在1个星期瘦掉肥肉,这个是很不现实的,连女明星这个群体那么爱美,人家也要用1到2个月的时间才能做到。重点还是在行动上,动起来你就能搜的像健身达人一样,拥有魔鬼般的身材,在家就能一起变成气质女神。

其实,等你运动习惯了,你会慢慢的爱上了运动,每一次出汗都会感觉全身舒畅,相信经常运动的你,也有这样的感觉。

其实像下面这位健身达人博主,一开始她因为身体健康指数不是很好,后来想通过少量的运动健身来恢复自己的身体,没想到的是,自己每天坚持下来,然后分享到了社交平台,把每一天的改变记录的下来,现在已经是拥有210万粉丝的博主了,身体变好了,身材也有了,同时也收获了喜欢自己,和自己有同样爱好的粉丝群体,这样的成功逆袭案例不光在女明星里面有,很多普通的女孩子后面变得非常成功也也不少。

所以,一开始的时候不是很建议我们大家去健身房锻炼,因为专业的器材不一点对自己最合适,重点是否能坚持下来是关键点。

下面给大家说说拉力绳小小的分析,绳子实用的是乳胶材质来制作的,原因是最简单的为增强拉伸的韧性,很好的辅助我们锻炼,绳子特意做成管状的,不但轻巧,也不容易断裂,这也就是它优点所在了这样的话就能达到一个减肥的效果了,如果只是简单的做瑜伽运动,效果是有的,但是不会那么明显。~~

手柄弹性泡棉裹着,不光是为了好看,主要还是手感好,更加不容易打滑,为安全性上的设计考虑的超级好,同时也能很好的减少手部摩擦,更加完美的避免手部起茧受伤,人性化的设计感,得到粉丝的认可,直接个铁棒健身试一试,就和我们在学校,拉引体向上,就是铁,做不了多久我们的手就起泡泡了都,你说是不是呢?

这款拉力绳脚部的设计非常的实用贴心,给凹槽的位子比较特殊材质,它具有非常好的耐磨特性,也能很好的达到防滑的作用,不光用起来比较舒适,还能够经常使用,实用又实惠,比较划算。

这个东西也不算贵,一条只要39元左右,不用花钱买上几百块到千块的去办个健身卡,或者是去购买一台跑步机,主要一个小小的拉力器就能达到自己的减分效果,少买一只口红的钱,就能把健身绳带回家了,你说呢?

一起变美就从这一刻开始,首先定个小目标吧就可以,我自己看到健身达人的身材,真的是羡慕嫉妒恨,不过也可以看看她们的健身成功,自己想吃的时候看一眼,就管住自己的“”了,不像动的时候,就看看人家的小蛮腰,现在明白为何自己还“单身”了。

下一个苗条淑女的身材就是你,小蛮腰和大长腿,小奶狗的男票,相信都会有的,我们得有梦想,哈哈哈,你说呢?

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