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现在，健身文化气氛渐渐的升高，健身房也越开越多。可是，国内关闭的健身房也不少，健身房的人也是一波接一波的轮换。
而关于喜爱健身的人来说，健身房并不是练习的仅有挑选。国外也呈现许多街头健身者，他们并不寻求健身房的器械练习，反而沉迷自重健身。
而在实际中，的确存在许多人不愿意去健身房练习，这是为什么呢？归根究底，不外乎是这几个原因：
1、时刻不行富余
比较于在家练习，去健身房练习，你需求预备练习的配备，还要花费来回路上的时刻，时刻至少要多花费1个小时。这关于繁忙的上班族来说，晚上有的时分吃完饭就现已快9点了，而许多人底子没有满足的时刻去健身房。而健身房的开业时刻也有约束，挑选在家进行练习，时刻比较自在，还省去了路上的时刻。
2、不习气健身房的练习气氛
许多健身新手并不能习气健身房的练习气氛。不可否认的是，现在许多人都有交际恐惧症，他们喜爱独处，不喜爱人太多的当地。健身房中总有许多教练前来搭讪，诱导你购买私教课程，这也令人很恶感。
此外，许多新手并不懂得科学的健身流程，关于器械的认知也很片面，因而不敢容易测验，去健身房练习，他们比较拘谨，无法展开来练习。针对这类人，他们甘愿买一副哑铃、杠铃、仰卧凳在家进行练习，健身功率反而更高。
3、经济本钱的约束
不少刚结业的上班族以及学生，他们的钱包有限，面临一年的健身卡费用开销，他们也是略感困顿。而比照夜跑，在家进行有氧操、自重练习来说，低本钱的练习方法更适合他们。
所以，许多人抛弃去健身房练习，挑选在家或许野外进行健身，这也不失为一种好挑选。
4、排挤力气练习
许多女孩的健身方针是让自己瘦下来，她们排挤力气练习，惧怕练出肌肉块头，关于器械区域的练习敬而远之。
而健身房里，要点练习区域便是器械练习，关于跑步、瑜伽、有氧操、骑单车这些都能够在野外或许家里进行练习，无需花费大额的费用去健身房练习。
其实，无论是健身房练习仍是在家练习，只要对自己最合适的练习习气，都是不错的挑选。健身的人，最主要的仍是需求自律跟坚持。想要改动自己，让身段得到蜕变，一周至少要坚持3次以上的练习频率。
假如你想刻画肌肉线条，那么需求以力气练习为主，假如你的意图是减脂，那么你能够以有氧运动为主。健身没有捷径，需求你长时间的坚持，至少需求继续3个月以上，你才干感受到身段的蜕变。
