关于喜好太极拳的初习者而言，正确的姿态是特别的重要，只需操练太极拳的姿态正确了，才干到达预期的操练作用，以及起到更好的摄生作用。
01、意图不用力，静心意图，呼吸天然。
太极拳的每一个动作都是由认识来分配的，从而到达精力和肌肉两方面的训练。所以说，操练太极拳时，一定要坚持思维安静会集，专注引导动作，呼吸天然，肯定不能牵强自己憋气，那样晦气健康。操拳时，最好能挑选一个喧嚣、避风的环境，以坚持杰出的心思状况、不要边练拳边与人攀谈，致使失掉训练的成效。
匀称酣畅、陡峭天然的呼吸，不但能大大的提高“新陈代谢”的作用，一起也能改善血液循环和内脏活动机能。因为这是一种与动作相结合的腹式运动，初学者或许感到有困难，应在训练中渐渐习惯，不要急于求成，肯定不能成心用力呼吸来到达所谓的“气沉丹田”，避免呈现头晕目眩，心跳气促等现象，影响天然呼吸。
02、做到松、柔、匀、沉，中正安舒，柔软缓慢。
习练太极拳时宜慢不宜快，慢运动中练功夫，打基础。先把动作学会，把方法把握好。娴熟今后，不管速度稍快或稍慢，都要自始至终，身体坚持舒松天然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。
特别是初学者，因为遭到膂力上的约束，练拳时应尽量柔软、放松、天然、缓慢，更要把握好动作方法。
03、动作弧形，圆活完好。
动作要呈弧方式螺旋形，转化圆活不滞，一起以腰作轴，上下相随，周身组成一个全体。
04、连接和谐，真假清楚。
操练太极拳的时分要做到动作源源不断，联接和顺，处处辨明真假，重心坚持稳定，才干到达操练的作用。
05、轻灵冷静，刚柔相济。
每一动作都要轻灵冷静，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完好，赋有弹性，不行运用拙力。
06、遵从动作标准，量力而行，锲而不舍。
如在习练太极拳过程中，不管弓步或下蹲时，膝盖都要坚持不超越脚尖，不行过度扭拧，太极初习者不主张拳架过低，也不主张强下腰、猛下蹲、硬压腿、强劈叉等，以防伤膝及腰腿扭伤。
一起，要根据本身不同的体质和健康状况，做到量力而行。如太极拳初习者，姿势能够高一点，能低则低一点，量力而行为最好，但于起势时就要确认凹凸程度，要求整套动作由始至终，基本能坚持于这一相同高度。比如做“分腿”、“踢腿”、“下势”等动作时，肯定不能用力抬腿或下蹲，只需认识上想到了，相同能够取得训练作用。跟着动作的娴熟和体质的增强，再下降一些姿势，按部就班为好。
每次训练的时刻、次数也可因人而异，因时制宜。身体健康的能够打一遍或几遍太极拳;体弱的可做一组或几组动作，也能够打几个动作，以本身的实在的状况裁夺。
千遍熟，万遍精。操练太极拳，不或许在短时期内闪现作用，更不或许一蹴即至。学习太极拳贵在坚持，切不行急于求成，不然不只练不出功夫，反而会伤了本身元气，长时间操练太极拳的人会有非常惊人的作用。
