上班族由于长期的伏案工作，或是坐在电脑旁工作时间过长，因此，等到达到一定年龄的时候往往很容会患上颈椎病，那么，上班族得了颈椎病怎么治疗?不如跟着小编一起试试颈椎保健操吧。
10分钟竟能让颈椎病神奇消失
一、转头式
1、头向两边转，转左再转右，来回10次。
2、低头向下望，再向上望，来回10次。
3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩，来回10次
4、面向前，收入下巴，维持10秒，然后放松，重复10次。
5、手指交叉放于后脑，手与头用力维持5秒，重复10次。
6、手指交叉放于前额，手与头用力维持5秒，重复10次。
7、绕肩运动，前后各10次。
8、低垂手臂，肩向前打圈10次，再向后打圈10次。
9、缩起脖颈，维持5秒，放松，重复10次。
10、双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头。动作坚持三十秒，一次六组。
二、游泳式
1、模仿自由泳动作双手前伸，以肩关节为轴。上臂向前绕环6次，接着向后绕环6次。
2、模仿蛙泳姿势双手前伸，交叉，脸正对手背。接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，做6次。
科学治疗腰颈椎病
在腰颈椎病的治疗过程中应避免进入以下四大误区：
误区一：不就医，买药吃
有些腰颈椎病患者，病痛来临时，只感受到病症的表象就自行医治，去药店买一些膏药，贴一贴或买一些药品来吃。药膏及口服中药，虽然暂时能缓解劳累或外受风寒引起的腰颈椎疼痛，但对腰椎间盘突出症状较重的患者却很难奏效，且极易造成骨质疏松、骨中钙成分流失，导致消化道溃疡、出血、股骨头坏死。
现在越来越多的男性朋友被男科疾病所困扰。男科疾病已经成为了威胁男性健康的一种重要疾病。在日常生活中，男科疾病常见的症状有哪些呢?得了男科疾病怎么治效果更好。接下来就让我们说说男科疾病治疗方法有哪些吧!
男科疾病治疗
男科疾病其实无外乎几种，主要分为疾病的类型，从外特征来看的，还有就是性功能来看的。无论是那种疾病，除了遗传疾病来说，都是可以预防的，也是可以采取积极治疗的。
每个人的生活都希望能够健康，有都希望简单病症的痛苦。男科疾病的出现，对于男性的自信都会有影响的，更加影响到了人们的生活品质，给生活减少了很多的乐趣。
对于男性来说，预防比治疗更合理的。在平时，一定要注重自身的卫生，在发生性关系的时候，一定要做好防护措施，这样就能够有效的保证到自身的安全性的。
男科疾病虽然很多，但是，除了遗传病之外，都是能够预防的。但是，一旦发现患上了男科疾病，就要积极的进行治疗的，这样才能够保证到病情不再发展，也要我们不断的收获更多的自信。
男科疾病的出现，对于男性来说，不管是生理上还是心理上都是有一定的伤害的，人们要懂得一些基本的思路，就是发现疾病的时候，就要积极的进行治疗，这样才能够保证到自身的状况，也能够满足到我们的生活。男科疾病对于很多人说是难以启齿的。
一旦事情发生了，就要积极的治疗，不要使得病情变得严重起来，这样不但严重影响到自己的健康，甚至还会传染给身边的她。男科疾病其实是比较常见的，一旦发生了疾病，就要及时的进行治疗，这样才能够保证到自身的健康状况，也能保证到在最恰当的时间点得到最好的治疗。
男科疾病包括哪些疾病
泌尿外科疾病
前列腺炎 前列腺增生阳痿 早泄
包皮包茎 肾移植 膀胱炎 膀胱癌 肾囊肿
尿毒症肾癌 尿路结石 精索静脉曲张 生殖器发育异常
泌尿系感染 男性节育 男性不育 附睾炎 睾丸鞘膜积液
尿失禁 前列腺痛 前列腺肥大 前列腺结石 前列腺囊肿
其他疾病
性疾病
艾滋病 淋病 梅毒 生殖器疱疹非淋菌性尿道炎
尖锐湿疣软下疳 生殖器念珠菌病 淋巴肉芽肿
男科疾病常见的症状
(1)尿频、尿急、尿痛：多由淋病、非淋菌性尿道炎、前列腺炎等引起。
(2)尿道口脓性分泌物：见于淋病。
(3)尿道口清稀分泌物：见于由衣原体或支原体感染引起的非淋菌性尿道炎。
误区二：与心脑血管疾病混淆
腰颈椎病变引起的症状有：颈肩部疼痛、僵直，手臂麻木感、头痛、眩晕、耳鸣、呕吐、胸痛、心悸多汗、腰腿疼痛、跛行、走路吃力、步态失稳等，上述症状很容易与心脑血管疾病混淆。极易导致误诊，耽误治疗。据统计资料表明：有50%的患者上述症状都是腰颈椎病引起的。分别是颈脑综合征、颈心综合征或脊髓型颈椎病。脊柱外科专家殷学顺提醒各位朋友一旦患有上述症状，一定要到专业的医疗机构去检查、确诊，以免误诊误治。
误区三：不舍得花钱治
有些人图省事，为了节省医药费，生了病也不治，觉得熬一熬就过去啦，这种做法很不理智。小病拖成大病，痛苦自己，拖累家人。很多腰颈椎病人是被家人推着轮椅送进医院的，此类患者往往有这样感慨：“早知道，早点到医院来治疗了，早期治疗，还好治，花钱还少，现在搅扰得家人也无法安心工作!”早发现、早诊断、早治疗始终是疾病防治的核心理念!
误区四：症状稍缓就停止治疗
有些人治疗一段时间后，感觉疼痛减轻，症状改善后就以工作忙、不能请假、要接孩子等等事由放弃了后续治疗，其实这是错误的。随着年龄增长，人的身体机能下降，自我修复能力减弱，如果没有完全康复就放弃治疗，很容易造成病情的反复发作，前功尽弃。
专家提醒广大腰颈椎病患者朋友：腰椎间盘突出症(膨出)、颈椎病、骨质增生、各种颈肩腰腿疼痛等为中老年人常见病和多发病，是一种病程较长、时轻时重、反复发作的慢性疾病，应遵医嘱坚持完成整个治疗、康复过程。避免因得不到及时有效的康复治疗，或中途放弃治疗，而最终导致病情加剧或产生严重后果。
上班族保持颈椎健康的五种方法
在如今这个时代，很多的上班族总是待在办公室里对着电脑不停的工作，而且一工作就是好几个小时，可以说是根本停不下来。但是，如果长期这样下去的话，就会很容易导致劲椎病的发生。而劲椎病又是一种比较常见的疾病，那么，上班族要如何保持颈椎健康呢?
1、纠正不良的坐姿
很多的上班族们由于长时间的伏案工作、操作电脑以及看书等等，而时间一长就会改变颈椎的正常曲度，并且导致颈椎出现慢性劳损。因此，上班族在进行上述活动的时候一定要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2、纠正不良的睡姿
人在睡觉时，若睡势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在 10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3、加强颈部的锻炼
上班族朋友平常要加强颈部肌肉的锻炼，这样可以有效的预防颈椎病的发生。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4、注意保暖
根据相关的研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，上班族们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5、保持乐观情绪
有相关的研究表明，如果人长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，上班族们除了要在平时保持正确的工作姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
上班族得了颈椎病应该如何做
1、转动头颈
上班族在患有颈椎病时，在平常应该多转动头颈，这样可以更好保护颈部，其做法为取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
2、仰望观天
上班族为了能够更好的保护颈椎部位，可以做一下仰望天空的动作，做法为取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3、颈臂抗力
取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6—8次。
4、左右摆动
由于上班族的工作环境的原因，往往会造成颈椎出现疾病问题，而这个时候上班族朋友可以试着做一做左右摇摆动作，效果很不错，其做法为头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴于右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做4次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于颈椎病的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，上班一族看着风光无限，但是由于疏于对身体的锻炼，尤其是颈椎方面，因此往往会使他们出现颈椎病，并且非常的痛苦，希望能够对患有颈椎病的上班族有所帮助。
