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香菇田园蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-31 01:10:52  阅读：6611 来源：本站原创 作者：邵峰

健康功效

干香菇：补虚、健脾、化痰
豇豆：健脾、利湿、补肾填精
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

干香菇5朵相克食物豇豆50克相克食物
胡萝卜30克相克食物 玉米粒30克
开洋10克相克食物食用油适量
清水适量 盐适量

香菇田园蔬菜粥的做法

  • 1.食材一：胡萝卜，玉米粒，香菇，豇豆，开洋；

  • 2.食材二：米饭；

  • 3.油锅倒入适量食用油；

  • 4.食材一所有蔬菜入锅煸炒；

  • 5.加入适量清水，米饭倒入锅中；

  • 6.煮至浓稠加入适量盐调味即可；

  • 7.成品；

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