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秋日养生降燥最重要,常备常饮汇源100%梨汁

放大字体  缩小字体 2022-09-21 15:09:52

从古至今,养生都是一个经久不衰的话题。尤其是随着现代生活水平的日益提高,人们对于日常保健的需求愈来愈强烈。越来越多的人开始加入到中医养生的行列中。

当然,养生保健并非“保温杯里泡枸杞”那么简单。在传统养生理论中,养生保健必须顺应四时,根据四季变化调理阴阳。因“春时阳生,夏时阳盛,秋时阴收,冬时阴藏”,所以养生保健需“春夏养阳,秋冬养阴”。

传统中医认为,秋季气候由热转凉,万物成熟收获,是阳气渐收,阴气渐长的时期。此时人体在经历了春季的生发、夏季的长养之后,已经储存满阳气,也正式进入“阳消阴长”的过渡阶段。因此,秋季养生,不管是精神情志、运动锻炼,还是饮食调养皆要体现一个“收”字。

在精神情志方面,要收敛神气防秋悲。因秋气有肃杀的特质,而秋主肺,肺主悲,所以秋季会比其他时候更易产生悲忧的情绪。这种不良情绪最易伤肺,因而要学会收敛神气,培养乐观情绪,保持神志安宁,以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。

在运动锻炼方面,要收敛强度防伤身。 因秋季早晚寒凉,运动时出汗较多容易耗损阳气,所以秋季运动应以舒缓柔和为佳,比如散步、太极拳、八段锦、慢跑、登山等运动,避免运动量过大出汗增多,耗伤津液,损伤身体。

在饮食调养方面,要收养津液防秋燥。因人体在夏季津液消耗殆尽,而秋季主燥金之气,燥气伤人,又以耗伤津液为主,所以为身体健康着想,秋季饮食应适当进补,应多食用些具有滋阴润燥作用的食物,以“防肺燥,护阴津”。芝麻、百合、银耳、蜂蜜、冰糖、荸荠、莲藕、萝卜、枇杷、梨等食物都能滋阴润燥,其中尤以梨润燥最佳。

梨被誉为“百果之宗”,果中富含水分、维生素、纤维素、葡萄糖、果酸、钾、钙等多种营养元素,又因含水量丰富,而有着“天然矿物水”的美誉。梨生吃可清热解毒、生津润燥;蒸熟或者煮成梨汤,则能清热润肺、化痰止咳;榨汁后饮用,亦可补水润燥。除此之外,还可以直接选择汇源100%梨汁,同样清甜美味,润肺清燥。

汇源100%梨汁延续了汇源果汁一直以来的高品质,臻选优质鲜梨为原料,采用UHT瞬时灭菌、无菌冷灌装等世界先进的生产工艺进行加工,最大程度保留了水果原果的营养与纯正口感。同时,汇源100%果汁以7层复合无菌包材为包装,能够有效阻挡阳光,避免果汁氧化,让果汁可以更好、更长时间保鲜。因此,消费者可在住所、办公室等处常备一些汇源100%梨汁,无论是日常饮用,还是搭配佐餐,都是不错的选择。

秋风起,一天凉过一天。在“外御寒”的同时,一定不要忘记顺应季节变化“内润燥”。来一颗甜脆多汁的梨子,或喝一杯营养美味的汇源100%梨汁,再好不过!



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