波姐语录：黄圣依的气质真好，各种高定礼衣轻松驾御，美腿细腰相同都不少。黄圣依的身段让人仰慕不已，想要跟她相同美丽动人，那就从刻画曲线开端吧，瑜伽便是我们的不贰之选！
提起黄圣依可谓是众所周知，作为从前的“星女郎”让她吸睛很多，在演技方面也是可圈可点，并且颜值和身段上更是亮眼吸睛。她后来嫁为人妻，从此淡出了娱乐圈，可是每次露脸仍旧可以冷艳世人！最近，网上有几张她的写真相片，身穿晚礼衣的黄圣依尊贵高雅，显露精美锁骨简直美翻了！
相片中的黄圣依身穿一条亮片晚礼衣，上身是修身规划，将她的完美曲线展示出来，看起来凹凸有致十分诱人。别的密布的亮片装修，在灯光下闪闪发光，有着招引目光的作用，一起blingbling的愈加时髦潮流。经典的纱质面料裙摆，带有一丝出尘脱俗之感，尽显婉转新鲜气质！
黄圣依这个造型也是十分灵动尊贵的，是非撞色的规划有着较强的视觉冲击力，看起来高雅大方，自带一种正经知性之感。经典的抹胸样式，不只显示了美丽的天鹅颈，一起也将她的锁骨露了出来，这种骨感美让人心生仰慕。裙摆则是层层叠叠的网纱制造而成，有着丰厚的层次感，更显唯美浪漫！
这张相片中的黄圣依让人眼前一亮，整个造型比较斗胆，给人一种野性十足的感觉。她上身外搭一件赤色西装，垫肩的规划将她的直角肩完美出现，并且西服版型妥当，尽显英俊之感。内搭的则是一条高开叉的礼衣长裙，同样是赤色色彩不只让肌肤更显白净，并且调配不易犯错。裙摆下显露的一双细长美腿，垂直纤细让人冷艳，别的小蛮腰更是不盈一握，细腰美腿哪个能不爱呢？
黄圣依的衣品好，身段佳，气质更是尊贵，这些都是我们所不具备的！衣品我们我们可以跟着她学习，可是身段和气质就得靠自己了，今日波姐给我们带来了瑜伽运动，不只可以减肥减脂，还能趁便提高你的高雅气质，让你一箭双雕！
Look1：减掉小腹赘肉
这些天宅在家中真的是太难了，不只无聊透顶，并且小腹上还开端出现赘肉了，比及上班的时分不知道胖成什么样，我们得从现在开端操练瑜伽了，否则就晚了！
虎式，首要是双手伸直支撑，双腿跪在地上支撑，然后头部向后抬起，身体也出现必定的曲折，将左腿向后抬起曲折小腿，右手捉住自己的左脚。
首要是跪在地上，然后让双腿的大腿笔挺，之后上身向后曲折，让双手方向支撑在地上，坚持伸直，之后将右腿向上抬起伸直，头部后仰。
首要双手肘曲折支撑在地上，让身体倒竖起来，然后让后背尽量曲折，双腿则是下降重心，将小腿曲折过来，右脚踩在左腿的膝盖上。
舞王式，首要站在地上上，然后身体前倾的一起抬起左腿，尽量坚持小腿曲折，让伸到死后的右手捉住左脚，身体尽量抬起，左手扶住左腿膝盖。
Look2：放松自己的颈椎
曾经的时分每天都在作业，自己的颈椎早已经是痛的不可，我们在最近最近一段时刻，正好自己给颈椎放松一下，然后有更多的精力迎候今后的作业。
首要是右腿在前出现弓步，左腿在后坚持伸直，让左脚的脚背触摸地上，然后上身向后曲折，头部跟着后仰，双手向后伸直，双手交握显露食指。
首要是站立姿态，然后上身向前曲折，尽量贴在双腿上，之后将左腿向后抬起伸直，双腿出现一字马的姿态，双手向两边伸出，五指打开。
首要是趴在地上，然后让下巴触地支撑，双腿出现跪姿让下半身耸立起来，左腿向上伸直坚持住，右腿则是曲折小腿，双手捉住小腿即可。
今日的瑜伽体式就介绍到这儿，上面的体式都不难，只需持久坚持做，减肥减脂和提高气质的作用都是不错的，其实我们短少的不是时刻，而是健身的意志，假如能把玩游戏的时刻拿出来一半用来健身，曼妙身段我们早就有了，你说对吗？
