最聪明的脑筋，都在坚持运动。
撰文 / 小叶
修改 / 橙橙
出品 / 马孔多跑步研究室
01
前天，小编在网上观看了白岩松采访钟南山的一段视频。83岁的钟南山，身段挺立而健硕，看起来容光焕发，十分年青。
此次，耄耋之年的他，临危之际再次挂帅上阵，被任命为专家组组长，现已抵达武汉。
80多岁还能坚持这样的精神状况，这得益于他数十年如一日的运动。
钟南山从小就喜爱运动，足球、篮球、跑步都有涉猎。在北京大学医学部读书期间，他参与校园运动会曾创下几项纪录，至今无人能破。
1959年，他采访时泄漏，自己的百米速度最快是11秒2。他年青的时分，举重的最高分量是100公斤，卧推可以到达70公斤。不信，看看这肌肉！
后来，结业参与了作业，钟南山也一向坚持着运动。在作业繁忙之余，他会每周抽出三四天时刻练习，每次40分钟到50分钟。他的练习表也十分紧凑：
跑步25分钟左右，练习下肢和内脏；
做杠上撑，一口气20个；
一口气10个引体向上以及仰卧起坐，练习上肢力气；
一两周全家还会出去游水一次。
就算是这几年，年岁大了，钟南山也会偶然跑个5公里，他十分推重慢跑坚持健康。听说，在他的家庭健身房中，跑步机的使用率是最高的。
钟南山还表明，自己对马拉松项目也十分了解和重视。“我自己没有跑过全程或许半程马拉松，不过经常会跑5公里。”
“运动对我坚持身体健康起到了关键作用。”正是几十年来一向坚持着运动，使得钟南山一向坚持着杰出的身体状况，然后一向奋战在一线。
02
宋黄庭坚《书幽芳亭》中说到——士之才德盖一国则曰国士。所谓国士，便是一国中最优异的那部分人才。而毫无疑问，钟南山肯定担得起“国士无双”这样的点评。
相同被称为国士的还有袁隆平。巧的是，袁老爷子也一向有坚持运动的习气。
元旦的时分，90岁的袁隆平寄语年青人：要注意身体，2020年要多运动，身体才会好。
袁隆平在采访时表明，自己年青的时分是游水健将，是武汉市的第一名。他还表明现在这些年青人，或许都游不过他。
是的。袁隆平的体育的确也很厉害。
游水是袁隆平最喜爱的体育项目。每年，湖南农科院举办游水竞赛，袁隆平都能打败小伙子们，见义勇为地成为游水冠军。他曾接连三年拿了短池50米的冠军。
袁隆平还喜爱打排球。每天下午5点，都去小宅院里和老人们打球，拦网、接球，时不时还能给对方来个扣球，排球场上的袁隆平仍旧童心未泯。
此外，他还喜爱做广播体操。不管酷寒酷暑，刮风下雨，每天清晨7点半左右，他都会容光焕发、一招一式地在宅院里做广播体操。
“练习可增强体质，身体好才干更好地做科研。”坚持练习身体，不只让袁隆平具有好的身体状况，还让他的心思年青也十分年青。他说自己90岁，是真实的90后。
咱们都说，“我吃了袁隆平的大米，只要他能说我胖。”那么，现在，袁老爷爷召唤你去运动，你听不听话？
03
之前，小编就说过，那些脑筋最聪明的人，腿脚也是很勤快的。
比方西湖大校园长施一公。
上一年的广州马拉松，52岁的施一公以1小时39分钟20秒的成果，完成了半程组项目，均匀配速4分42秒。
上一年的杭州马拉松，施一公也参与的是半程项目，终究还跑出了1小时51分45秒的成果。其时，有记者测验跟着他跑了一瞬间，最终挑选了抛弃："他前两公里跑进5分以内，速度太快了！"
跑步是施一公最大的业余爱好，均匀每周他都要跑二、三十公里。"跑完心境特别好、精力愈加充分。"
比方林鸣，珠港澳大桥岛隧工程建设项目总工程师。
在港珠澳岛隧项目期间，每天清晨5点，林鸣都会风雨无阻地开端长距离跑，每次都跑10公里，从不间断。
2015年头，林鸣曾绕厦门环岛跑过46.3公里。2018年年头，61岁的林鸣就以奔跑了29.81公里的方法来留念大桥。那天清晨4点半，他冒着酷寒，用时3小时04分跑完了自己陪同了9年的这座桥。
“我常常问自己：假如跑步都不能坚持下来，那为国家建设世界级的工程建设项目还能坚持下来吗？”
当然，对咱们普通人来说，暂且不说运动带来创意、增强大脑之类的工作，能坚持运动，具有一个健康的身体，也很值得啊，何乐而不为呢？
何况，现在，新式冠状病毒肺炎暴虐。除了做好防护办法之外，必要的运动也是不行少的，究竟，有个好身体，才干有好的免疫力，而好的身体免疫力，便是打败病毒的根底。
