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杂粮饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 12:49:51  阅读：10034 来源：本站原创 作者：斯琴格日乐

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

大米250克相克食物红豆30克相克食物
高粱20克相克食物黑米30克相克食物
绿豆20克相克食物小米15克相克食物
水适量

杂粮饭的做法

  • 1.大米.我家吃的是的国泰香米.不吃水.不涨米.但是特别香

  • 2.加入红豆绿豆

  • 3.小米

  • 4.黑米和高粱

  • 5.淘洗干净净泡10分钟.

  • 6.加水放电饭煲煮熟.因为有豆类在里面可以适当得多加一些水.

  • 7.摆拍

  • 8.摆拍

  • 9.摆拍

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